D 1 第 1 天 北京西站—拉萨(参考车次Z21次20:00-第三天12:10,全程3757公里,行驶约40小时10分钟)
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车上
北京西客站晚20:00乘目前国内最先进的全封闭庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。
【温馨提示】(火车票实名制,不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。)
D 2 第 2 天 火车上
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车上
途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄,可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥,措那湖,欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。
D 3 第 3 天 抵达圣城拉萨
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
拉萨
抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨,为远方而来的您献上洁白的哈达,后乘车前往拉萨市区,感受高原纯净的空气。入住酒店,作适应性休息。
(拉萨火车站规定,工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人)
特别提示:(导游不去接站,会在第二天开始行程时跟团,会在您到达当天晚九点左右联系您,请保持手机畅通,留意手机信息及来电)
【温馨提示】此日对初次进藏游客非常关键,拉萨海拔约3650米,含氧量为内地的65% ,部分客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,请保持平常心态,多饮水、多吃水果、充分休息,不要做剧烈运动,还要做到不饮酒不吸烟,不要暴饮暴食,当晚不要洗澡。
D 4 第 4 天 拉萨-布达拉宫-大昭寺-拉萨(全程约100KM景点均在市内,景区之间行驶时间5-10分钟,海拔约3650米)
早餐:有 中餐:有 晚餐:自理
拉萨
早餐后出发(准确时间以当日布达拉宫预约时间为准)游览西藏标志性建筑【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。午餐后游览【大昭寺】(游览时间约60分钟),又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有1350年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……)到达沧海记品尝西藏下午茶,聆听仓央加错的情歌,让我们体会那个时候的爱情故事,(在那东山顶上………..)您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳,体验藏地的民俗生活风情。然后在阳光餐厅一边远观布达拉宫全景一边享用晚餐,结束后送回酒店休息。
【今日亮点】沧海记露天观景餐吧视野开阔,可俯瞰整个广场,东边大昭寺,西边布达拉宫尽收眼底。在闲暇的午后晒晒冬日的阳光,感受藏民绕着八角街转经的虔诚,蓝天白云还有稀薄的氧气,习惯了大城市快节奏的生活,让我们在这里静下心来,放慢脚步,尽情享受这悠闲的时光。
【温馨提示】
进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照,后果自负。当日还是高原适应期,身体根据每人情况不同多少有些不适,属正常现象,只要保持乐观心态就可度过。因初进高原,行程安排相对较为轻松,景点均在市内,带好您的相机,时时准备拍下难忘时刻。
因布达拉宫限制参观,为保证所有客人顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人听从导游安排,出现以下情况均属正常安排:1、每个旅游团会拆分成多个小团体; 每个小团体分成不同时间参观; 每个小团体跟随不同导游进入,导游为布达拉宫专职导游;2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的 , 实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观。4.由于保护文物的原因,从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内,请听从导游的时间安排。
5. 团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入,请听从导游的时间安排。6.由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状!故布达拉宫分两条线路参观,线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数,随机分配,1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
D 5 第 5 天 拉萨-巴松措-雅鲁藏布大峡谷-索松村(全程约700km,行驶时间约7小时)
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
林芝
酒店用完早餐后,坐上大巴,前往林芝。抵达后前往【工布江达县】进行午餐。
午餐后,前往【巴松措】(游览时间约90分钟),又名错高湖,可以“错高”在藏语中意为绿色的水,湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖 面,湖水透明可见游鱼如织,情趣怏然。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。秋季万山红遍,层林尽染,天空碧蓝如洗,火红的枫叶折射灿烂的阳光,倒影在碧蓝的湖面,景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉。游览【雅鲁藏布江峡谷景区】(车进车出,游览时间约 180 分钟)。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇,换乘景区观光车,游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来,熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量,在此闭目合掌,许下心愿,或放置一块小小的嘛呢石,为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣,在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵, 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。之后前往【索松村】参观游览(游览时间约60分钟),索松村位于西藏自治区米林县东部雅鲁藏布大峡谷景区深处,距离景区大门8公里,是观看中国最美山峰-南迦巴瓦峰全景的最佳地点。尤其是春天到来时,索松村犹如被雪山和桃花包裹起来的世外桃源。索松村坐落在几百米高的山崖上,山下是激昂的雅鲁藏布江,抬头便是神山南迦巴瓦,每一个人到达此处,无不感叹大自然的鬼斧神工。还有数百年的野生桃树、满眼的桃花与嫩绿的青稞地相映成趣,忙碌的农人、转经的老人、偶尔闯入镜头的牛羊与马、或者飞鸟……这是一幅完美的桃源村居图。晚上住索松村民宿,观最美星空,赏最美山峰。
【今日亮点】入住索松村网红民宿,体验隐身在青藏高原群山褶皱中祥和安逸,与世无争,被南迦巴瓦环抱,被雅鲁藏布拥吻,神灵护佑着,大自然恩泽着的感觉。
【温馨提示】
因为索松村地理位置特殊,较市内酒会有些许差异,但保证独立房间以及卫生间,因天气或其他外来因素无法入住,则更换到八一镇入住)。
D 6 第 6 天 索松村—南伊沟或者措木及日—八一镇(全程约450KM,观景拍照及用餐行驶约8小时,海拔约2900米)
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
林芝
早餐后前往参观【措木及日风景区】或【南伊沟风景区】二选一以导游安排为准。游览后驱车抵达林芝八一镇。
景区介绍:
【措木及日风景区】(游览时间约90分钟),措木及日湖又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里,海拔约3400米,是八一镇最近的一座古冰碛湖,湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好,是天然的氧吧。沿途景色优美,风光秀丽,是观光的好去处。
【南伊沟旅游风景区】(游览时间约90分钟),南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段,是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地,这里雨水充沛,气候宜人,有着药王谷之称,是藏医药发源地;也是森林浴场,动植物资源丰富;并且是距麦克马洪线最近的地方。如游览南伊沟风景区,由于该景点已属于边防辖区,外宾及港澳台游客无法进人,内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。
晚餐特别安排当地正宗特色的墨脱石锅鸡火锅(十人一桌,每桌一锅)。原料以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料,炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成,而这种石头仅产于墨脱,要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后,再由门巴族人用整块石材手工细心凿制,造价昂贵,保温性好,含多种矿物元素,所以用这种石锅慢火炖制的鸡肉风味更加独特,鸡肉嫩而有弹性,汤味有一股淡淡的药材清香,鸡汤味道鲜美无比,入口余香深沉。
【温馨提示】
1、此日行程较长,主要风景是沿途风光,在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用,便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
D 7 第 7 天 八一镇—卡定沟--西藏民俗村—拉萨(全程约650KM,观景拍照及用餐行驶约10小时)
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
拉萨
酒店用完早餐后,前往【卡定沟】(游览时间约60分钟)又名嘎定沟,位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。随后返回拉萨,在途中参观【民俗村】(游览时间约60分钟)西藏民俗村依山就势,行走期间,会染成天,各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌,有山间小道贯穿,民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。抵达拉萨后由导游带领游客享用当地特色晚餐牦牛肉火锅,是青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅,牦牛火锅味道十足,嫩滑爽劲,有清汤原味,酱香味,还有麻辣味,特别香辣,老少介宜,营养丰富,是一道美味的佳肴。
【温馨提示】:此日返程,您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
D 8 第 8 天 拉萨—羊卓雍措—唐卡文化馆-拉萨(全程约280KM,往返行驶约6个小时,全程限速)
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
拉萨
早上从拉萨起程,经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山,世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】(游览时间约30分钟)(特别提示:羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用。)湖面宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体,秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。中午时分让我们在羊湖湖畔边品尝红酒边吃特色牛排,让我们感受那奢侈的生活,在途中参观西藏著名的商业旅游景区,对西藏的发展做进一步了解,而后返回拉萨由导游带领在西藏【唐卡文化馆】(游览时间约90分钟),学习当地藏传文化,参观西藏最新的文化变化,成为西藏发展最新的见证者。晚上观看藏族歌舞表演,领略藏族的民俗特色,服饰特色,品尝藏餐。
【今日亮点】羊湖红酒牛排+玻璃餐厅,体验西藏舌尖上的美味,最极致的视觉冲击,最奢华的用餐享受。
当天晚餐前往拉萨体验当地最纯正藏餐,为我们的西藏之旅画上一个完美的句号。
【温馨提示】:全天以户外观光为主。途径高海拔山口,山口气温较低,坐车时间长,较为辛苦。 请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景绝好处停车拍照,以尽收今日绝美风景,但注意安全
D 9 第 9 天 拉萨返回北京
早餐:有 中餐:自理 晚餐:自理
火车上
萨--北京西站(参考车次Z22次15:50-第三天08:28,全程3757公里,行驶约40小时18分钟)
早餐后退房,按照统一时间集合,赴火车站,除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下,下午乘火车返回北京。
备注:送火车时间为提前三小时以上。
D 10 第 10 天 火车上
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车上
火车上
D 11 第 11 天 北京
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
无
早08:28抵达北京西站,结束愉快旅行!
参团须知 | 一:票务: 火车:北京—拉萨—北京往返空调硬卧(火车上餐自理)。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件,报价中所包含火车席位为火车硬卧,若出到软卧,请客人现补票面差价。由于进出藏列车车票紧张,不能保证同订单一起报名游客在火车上的车厢及铺位。随机出票,敬请谅解!若在已出票的情况下退团,请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票;北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团,请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票,产生损失由客人自行承担。如遇返程票为团队票时,返程出票后不能办理退票,损失自行承担,敬请谅解。 二:住宿 按2人入住1间房核算,不提供自然单间,如出现单男或单女,尽量安排该客人与其他同性团友拼房或安排三人间(或加床为钢丝床)、如不愿拼住,请补交单房差以独自享用。(酒店设施与内地有差距,请勿以城市人心态衡量,大部份不提供一次性卫生用品,请自行携带,需要空调请付给酒店空调费用)。 三星酒店参考: 拉萨: 海瑞酒店,御鑫酒店,飞云酒店,曼陀罗酒店,昆仑酒店,假日庄园酒店,普仁仓酒店或其他参考酒店。 林芝: 都市118酒店,俊凯酒店,伊光酒店,圣浓酒店,鑫源酒店,三峡情酒店或其他参考酒店。 四星酒店参考: 拉萨: 嘎吉林酒店,吉祥宝马酒店,民族饭店,泰成酒店,丰缘酒店,空港花园,喆啡酒店或其他参考酒店。 林芝: 东辰锦辉酒店,天宇藏密酒店,万清堂酒店,林芝印象酒店,中恒藏吉酒店或其他参考酒店。 冬游期间房间报价均不含暖气,如要提供暖气,则需另加暖气费. 因天气或其他外来因素导致无法入住索松村,则更换到八一镇入住! 三:用餐 1、 用餐不含酒水,以川菜为主,如有忌口者可自备食物;房费中所含早餐,若客人不用早餐及正餐,费用不退。 2、全程有可能会有2次左右路餐,用餐不习惯者可自备食物; 四:用车 当地旅游用车,车型根据此团人数而定,保证每人1正座,若客人自行放弃行程,车费不予退还。因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。 五:导游 导游服务,因西藏旅游业处于起步发展阶段,导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解。 往返交通中无导游,导游为当地导游。 六:游览 1、景点游览、自由活动、购物店以当天实际游览为准。 2、出游过程中,如因游客自身原因放弃行程,均视为自愿放弃,所有费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责,与本司无关。 3、游览中不允许擅自离团(自由活动除外),如中途离团视同游客单方面违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社。 4、如遇人力不可抗拒(天气、政治、火车、航班等因素)造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任,所产生的费用由客人自理。南伊沟如遇政府军事演习或政府其他活动则无法游览,景点变更为鲁朗林海。 5、出游过程中,由于不可抗力因素,导致行程未完成,未产生费用现退(赠送项目除外),以旅行社折扣后价格为准。 6、旅行社有权调整行程先后顺序(因天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程),行程中时间节点仅供参考,以当天实际团队用时为准。 7、签订合同后,如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价;行程内已含景点均为旅行社折扣后价格,任何证件无效。 七:购物 全程无购物 八:意见反馈 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。 九:重要说明 接布达拉宫管理处通知,布达拉宫(文物保护)限制参观,每家旅行社每天参观名额有限,为保证所有客人按行程约定顺利参观,我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人听从导游安排,因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。 以下情况均属正常安排: 1、每个团可能会拆分成多个小团体 ; 2、每个小团体分成不同时间参观; 3、每个小团体跟随不同导游进入。我司保证:所有服务质量和游览时间不受影响,请客人放心出行! 令因门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。 |
温馨提示 | 1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件,其他证件无效。 2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞,请谅解。 3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照,接送人员不得入内,请到站外接送点集合。 4、年满65岁以上的游客需签署健康申明,谨慎入藏,年满70周岁游客不建议进藏。 5、费用不含往返机场接送。(请自行乘坐民航大巴或出租车往返机场,费用自理) 6、本产品成团人数不足16人时,则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览,但不影响景点游览,请谅解。 7、进藏携带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装。 8、高原反应:有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品,如红景天、诺迪康等。 9、因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;请游客谅解及配合,做好心理准备。 10、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补。 11、当地居住着大量少数民族同胞,他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗,未经过对方允许,请勿动其物品及拍照,特别注意! 12、应携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候。 13、因西藏特殊条件所致,绝大部分的酒店与内地同级酒店相比,在硬件和软件方面都要与内地有差距;西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率,请谅解;大部分酒店无空调,如需加被子可联系前台服务员。 此产品目的地为高原地区,参加此团游客请根据自身身体情况,酌情参加。 进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,听取医生的专业建议。如有必要,请尽快离开高原,由于拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。 |
游客健康登记卡及免责声明承诺书
本人_____________出生于_______年____月_____日。今自愿参加 ____________________旅行社组织的______年____月____日至______年____月____日_______________________旅游活动。
家庭住址:
我已阅读行程及有关注意事项等并且认为我的身体健康状况能够适应高海拔地区旅行,并保证以上内容属实;旅游途中需乘坐火车时间较长,当地乘车路途较远且行程时间较长,西藏海拔高行程辛苦、旅行社已经告知我本人。因此现本人承诺:本人途中若出现自身疾病导致的身体不适或意外,与报名旅行社及当地接待旅行社无关,所产生一切费用(包括医药费及交通费等)由游客本人自行担负并承担一切责任。
特此承诺!
旅游者签字: 家属签字: 日期:
一经确认出票,费用不退
8岁以下,70岁以上不收